Cheerleading is a sport which in recent years has taken great strength in different clubs and educational institutions of primary and secondary basic country, considered as a collective sport psychomotor character of cooperation that involves lot of motor skills; so as dance, acrobatics, jumping and gymnastics are specific to the sport characteristics, schemes that require months of physical, technical and psychological preparation, presenting their choreographic structure of competition last 2'.30 ". a sport that has taken great strength in recent years and we need to move forward on athletic performance, breaking the traditional schemes of different training methods and opting existing planning in other sports and adapted to the needs and capabilities of the sport, leading to athletes about physical, technical and tactical most efficient levels to help improve athletic performance in cheerleading, precisely, this study was performed in order to improve the different skills used in cheerleading, quasi-experimental way with design -try pre- and post-test in the control and experimental groups, the population of this study consisted of teenage cheerleaders of the city of Tulua, convenience distributed into two groups; cheerleaders club Panthers Mellys formed the experimental group, while the cheerleaders Club Scorpions formed the control group, creating a system based on the model of contemporary periodization of structured training program where a high level of improvement is present in the explosive force of members and lower-level technical and tactical Teenagers cheerleaders in the experimental group compared to the control group levels.
It stands out as most important results, increasing the explosive force of lower limbs in the experimental group, with a mean of 41.50 ± 5.92 cm, presenting an increase of 7.53 cm in height jump to compare initial values with the final values of the test Abalakov, unlike the control group, which maintained the same levels of jump height. Likewise, levels of technical and tactical development of different floor exercises such as gymnastics and cheerleading regulatory jumps.
This study concludes that the program periodized strength training significant effect on levels of explosive force of lower limbs of the cheerleaders in the experimental group, evidenced in most technical and tactical execution efficiency techniques floor and jump, where high levels of explosive power is required.
El porrismo es un deporte que en los últimos años ha tomado gran fuerza en diferentes clubes e Instituciones Educativas de básica primaria y
secundaria del país, considerándose como un deporte colectivo de carácter sicomotriz de cooperación que involucra gran cantidad de habilidades
motrices; es así como la danza, acrobacia, saltos y gimnasia son características propias de este deporte, esquemas que requieren meses de
preparación física, técnica y psicológica, presentando su estructura coreográfica de competición una duración de 2’.30”.
Pero de forma tradicional, los modelos de periodización utilizados en el deporte son los de carácter convencional, sin tener en cuenta las características
de la modalidad deportiva. Además, en el Cheerleading, se han propuesto estudios sobre la influencia de la gimnasia específica en el nivel técnico de
esta modalidad deportiva, o se han evaluado algunas capacidades motrices condicionales y técnicas, pero no se aprecian propuestas de planificación
o modelos de periodización donde se aprecie la forma de manejar las cargas de entrenamiento y la forma de estructurar los componentes de un
deporte colectivo de cooperación.
Un deporte que ha cogido gran fuerza en los últimos años y se hace necesario avanzar en el rendimiento deportivo, rompiendo los diferentes esquemas
tradicionales de entrenamiento y optando por métodos de planificación ya existentes en otros deportes y adaptándolos a las necesidades y
capacidades del deporte, llevando a los deportistas a unos niveles físicos, técnicos, más eficientes que ayuden a mejorar el rendimiento deportivo
en el porrismo.
Precisamente, este estudio se realizó con el fin de mejorar las diferentes capacidades utilizadas en el porrismo, de manera cuasi experimental
con un diseño de pre- prueba y post -prueba en los grupos control y experimental, creando un programa basado en el modelo de periodización
en bloques donde se presentó un gran nivel de mejoría en la fuerza explosiva de miembros inferiores y nivel técnico del grupo de porristas
adolescentes del grupo experimental con respecto a los niveles del grupo control.
Se destaca como resultados más importantes, el incremento de la fuerza explosiva de miembros inferiores del grupo experimental, con una media
de 41,50±5,92 cm, presentándose un incremento de 7,53 cm en la altura de salto, al comparar los valores iníciales con los valores finales de la
prueba de Abalakov, a diferencia del grupo control, que mantuvo los mismos niveles de altura de salto. De la misma forma, los niveles de desarrollo
técnico de las diferentes maniobras de piso como la gimnasia y los saltos reglamentarios del porrismo.
Este estudio concluye que el programa de entrenamiento en bloques de la fuerza presentó efectos significativos en los niveles de fuerza explosiva
de miembros inferiores de los porristas del grupo experimental, evidenciados en la mayor eficiencia técnica, la ejecución de las técnicas de piso
y salto, donde se requiere altos niveles de fuerza explosiva. Palabras claves: habilidades motrices específicas, manifestaciones fuerza, fuerza
explosiva miembros inferiores, periodización y rendimiento deportivo.
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