Trabajo complementario de entrenamiento de la fuerza aplicada a la mejora de la capacidad de salto de los deportistas de voleibol

Abstract

The paper titled PERIODISATION IN STRENGTH TRAINING APPLIED TO ENHANCING THE JUMP VOLLEYBALL ATHLETES, with a quantitative approach was aimed to develop a training model to improve volleyball players jump, which demanded a study with a sample of 16 players between 15 and 16 years belonging to the men's Buga, who were randomized into two groups of eight members each serving one experimental group and one control group, both homogeneous physical characteristics and techniques, implementing a longitudinal study model with the performance of a pre and post test by using the Sargent test that determines the value of the jump capacity evaluated. Building work on a quasi-experimental design because the group was already established. The whole research process was conducted in three key moments such results for the initial phase, a plant and a final. Where to start with strengthening muscle groups, continuing with the conduct of a maximum force mesocycle, looking for a gain in the lower limb muscles, ending with a conversion process in order to obtain rapid strength gain jump In athletes intervened. Getting to the end of the process an average gain of 12 cm in the experimental group while the control group did not show a significant increase for the group average only one centimeter increase thus showing precisely how convenient it is their work.

El trabajo de investigación titulado PERIODIZACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA APLICADA A LA MEJORA DE LA CAPACIDAD DE SALTO DE LOS DEPORTISTAS DE VOLEIBOL, con un enfoque cuantitativo tuvo como propósito formular un modelo de entrenamiento para mejorar el salto en jugadores de voleibol, lo que demando un estudio con una muestra de 16 jugadores entre 15 y 16 años pertenecientes a la selección masculina de Buga; que fueron distribuidos aleatoriamente en dos subgrupos de 8 integrantes cada uno sirviendo uno como grupo experimental y otro como grupo control, ambos homogéneos en características físicas y técnicas, implementando un modelo de estudio longitudinal con la realización de una prueba pre y post, mediante la utilización del Test de Sargent que determina el valor de la capacidad de salto del evaluado. Basándose el trabajo en un diseño cuasi experimental debido a que el grupo se encontraba ya constituido. Todo este proceso de investigación se realizó en tres momentos claves para obtener dichos resultados una fase inicial, una central y una final. Donde se inició con un fortalecimiento de los grupos musculares, continuando con la realización de un mesociclo de fuerza máxima, buscando una ganancia en la musculatura de miembros inferiores, finalizando con un proceso de conversión a fuerza rápida para así obtener una ganancia de salto en los deportistas intervenidos. Obteniendo al finalizar el proceso una ganancia promedio de 12 centímetros en el grupo experimental mientras que en el grupo control no se presentó un aumento significativo porque el promedio grupal aumento tan solo un centímetro mostrando Así de manera precisa lo conveniente que resulta el trabajo realizado.