Modelo de entrenamiento de periodización inversa en triatletas de rendimiento de Guadalajara de Buga

Abstract

El triatlón es uno de los deportes de mayor acogida en el municipio de Buga, siendo precisamente cuna de grandes deportistas desde hace varios años a nivel Nacional; en vista de este apogeo, es necesario plantear estudios que propendan por el mejoramiento de los procesos de entrenamiento. De forma tradicional, los procesos de periodización del entrenamiento en triatlón toman como base metodológica la planificación convencional, caracterizada por utilizar grandes volúmenes a intensidades moderadas durante el periodo preparatorio, para luego pasar a trabajar con volúmenes bajos a intensidades altas durante el periodo competitivo; esta propuesta metodológica puede que surta efectos positivos en deportistas principiantes o jóvenes, pero puede que no sea tan efectiva en deportistas avanzados con una gran experiencia competitiva. A diferencia de la periodización convencional, la periodización inversa en su primer fase, llamada mesociclo de velocidad específica de competición predomina el entrenamiento intermitente de alta intensidad, en el segundo mesociclo, de desarrollo aeróbico, tiene como propósito el logro de una recuperación activa, la remoción de lactato y el incremento de la resistencia aeróbica. En vista de la inquietud de no encontrarse estudios en el triatlón, en esta investigación se planteó la siguiente pregunta: ¿Cuál es el efecto de un modelo de entrenamiento de periodización inversa en el nivel de frecuencia cardiaca de esfuerzo y de recuperación, distancia recorrida en m (ciclismo y atletismo) y registro en segundos (natación) de triatletas de rendimiento del municipio de Buga Colombia? Esta investigación cuasiexperimental de diseño preprueba-postprueba y grupo control, de alcance explicativo y enfoque cuantitativo fue realizada al finalizar la intervención con 6 triatletas elite, mayores de 18 años, distribuidos en dos grupos, experimental, sometido a la propuesta de entrenamiento de modelo de 16 periodización inversa durante 16 microciclos, y el grupo control, que continuó con su modelo de periodización convencional de entrenamiento, teniendo como objetivo general este estudio, determinar el efecto de la periodización inversa en los niveles de frecuencia cardiaca de esfuerzo y recuperación, la distancia recorrida en m (ciclismo y atletismo) y el registro en segundos (natación), evaluados tanto al inicio como al final del proceso mediante test de cargas progresivas para cada una de las modalidades deportivas. Como objetivos específicos en este estudio se valoraron los niveles iniciales y finales de frecuencia cardiaca de esfuerzo promedio al final de los esfuerzos y al minuto de recuperación, además, de valorar la distancia recorrida en m en el caso del ciclismo y el atletismo, mientras que en natación se valora el registro obtenido en segundos; por último se compararon y analizaron los resultados obtenidos por el grupo experimental con respecto a los resultados del grupo control. Los resultados evidencian un nivel de mejora del grupo experimental al apreciarse una mayor eficiencia cardiaca, y una mejora en la distancia recorrida y registro realizado, pero a pesar de ello, al someter los resultados a análisis estadísticos las diferencias con respecto al grupo control no fueron significativas al realizar la prueba t. Como conclusión más importante en este estudio, se demuestra como otros modelos de periodización pueden ser una alternativa de entrenamiento más eficaz, pudiendo ser utilizados en triatletas de gran experiencia y largo recorrido de entrenamiento.