Given that obesity is considered the XXI century epidemic according to WHO, and the need to find a solution
to this problem either overweight and / or obesity, was conceived questioning what is the effect of a program
aquatic exercise, compared to an exercise program in the gym, in the reduction of waist circumference and
body mass index in overweight and / or obesity?, likewise and in search of an answer, we designed two
exercise programs , twelve-week, one in and one in aquatic fitness, handling matters pertaining to the
implementation of programs such as the intensity expressed by the participants through the heart, which in
turn is controlled as an important indicator what is the scale of perceived fatigue Borg, another aspect
which is characterized by physical labor performed muscular and cardiovascular endurance. Running
down the abdominal circumference and anthropometric variables BMI at two points in the implementation
of the program, and finally compared the results of both programs and their effect on anthropometric variables
mentioned resulting in a greater loss of waist circumference and BMI in people attending the gym regarding
people attending the pool although earlier and over time, obesity and / or overweight have led to the
appearance of various weight reduction proposals from dietary programs, muscular endurance exercises,
aerobics, anxiety control, to the use of drugs and surgery. Unfortunately although there are many other
alternatives and sometimes people are not right for each other, either for lack of guidance, financial resources,
time, or simply locative selflessness toward physical activity and in many cases could even commit serious
Mistakes methodologically from the point of view of training and sports medicine.
Teniendo en cuenta que la obesidad es considerada como la epidemia del siglo XXI según la OMS, y ante la necesidad de
encontrar una solución a este problema bien sea sobrepeso y/u obesidad, se concibió el cuestionamiento ¿cuál es el efecto
de un programa de ejercicios en medio acuático, comparado con un programa de ejercicios en el gimnasio, en la reducción
de perímetro abdominal e índice de masa corporal en población con sobrepeso y/u obesidad?, así mismo y en busca de una
respuesta se diseñaron dos programas de ejercicios, de doce semanas de duración, uno en medio acuático y otro en gimnasio,
manejando aspectos relevantes para la ejecución de los programas como la intensidad manifestada por los participantes por
medio de la frecuencia cardíaca, que a su vez es controlada con un importante indicador como lo es la escala de percepción
de la fatiga de Borg, otro aspecto se caracteriza por que se realizaron trabajos físicos de resistencia muscular y cardiovascular.
Consecutivamente se establecen las variables antropométricas perímetro abdominal e índice de masa corporal en dos momentos
de la aplicación del programa, y por último se compararon los resultados de ambos programas y su efecto sobre las variables
antropométricas mencionadas dando como resultado una mayor pérdida de perímetro abdominal e índice de masa corporal en
las personas asistentes al gimnasio en relación con las personas asistentes a la piscina, aunque con anterioridad y a través
del tiempo, la obesidad y/o sobrepeso han suscitado la aparición de variadas propuestas de reducción de peso, desde programas
dietarios, de ejercicios de resistencia muscular, aeróbicos, de control de ansiedad, hasta el uso de fármacos e intervenciones
quirúrgicas. Infortunadamente aunque existan estas alternativas y muchas otras, en ocasiones las personas no encuentran el
adecuado para sí, ya sea por falta de orientación, recursos económicos, de tiempo, locativos o simplemente por desinterés
Propio hacia la actividad física y en muchos de los casos podrían llegar a cometer equivocaciones metodológicamente graves
desde el punto de vista del entrenamiento y la medicina deportiva.
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