Mejoramiento de la saltabilidad en la categoría menores del Club Tolues de Voleibol del Municipio de Tuluá

Abstract

The base of this investigation is conducted to the search of improve the sportsmen’s jump in volley – ball of “tolues club” from tulua valle, this with the purpose of improve their efficient in the sport. It’s important clarify that y he explosive power is an essential impelling capacity in the jump of one sportsman, especially in sports where. This hability plays a fundamental perform, it’s the case of volley – ball, therefore, It’s necessary submit to the sportsmen to a plan of training to improve this capacity, based in the methods plyometric proposed by: VERKHOSHANSKY, and ANSELME, H, BOMPA T, between other writers, that give us the initial bases to realize our investigation, guide to design a program of training polymeric perioded, with handing of loads and loads getting best results. It’s important to be in according with the possibilities that the half closed gives, the niveu of the sportsmen and the grade of biological maturity. When the populations are teenagers, it is necessary used methods of training to analyze the true of the program and the prevention of future injuries. The methodologies design (experimental, longitudinal and descriptive) with correlation overtake using in this studio permitted to compare the effect between two programs, one with plyometric . with multiple entries realizing by groups control and other with summons, realizing by the experimental group, being the variables independence of the studio, where the explosive power in inferiors members of teenagers groups, It is the dependent variable. To the evaluation of the explosive power was used the Sargent test, (vertical jump test). In conclusion the two forms of training permit favorable changes, the multiple entry develop PS the explosive power faster but it has inlet a high hazard of injuries in early ages, especially if it is not individuality and it’s respected the biological development; the multiple try permits smaller articulate effort with an appropriate muscular work, it develops the power in a healthy manner, it is a process larger but rich levels of reactive power especially in the teen ager phase, thinking in change explosive power to long time. In all the cases exist a preview period of physiological adaption to catch up its better efficiency. A specific recommendation of combine the two methods giving priority the efforts with plyometric and multiple entries in the teenager faze, to go in cursing from a progressive manner to the training with multiple entries; the a long anatomic adaption that goes with the improvement of the technique anda the Strengthening of musculoskeletal structures.

El fundamento de esta investigación va orientado a la búsqueda de mejorar la saltabilidad en los deportistas de voleibol del club tolúes del municipio de Tuluá Valle, esto con el firme propósito de mejorar su rendimiento deportivo. Es importante aclarar que la fuerza explosiva es una capacidad motriz esencial en la saltabilidad de un deportista, especialmente en deportes donde ésta habilidad motriz juega un papel fundamental, tal es el caso del voleibol, por lo tanto, es necesario someter a los deportistas a un plan de entrenamiento para el mejoramiento de ésta capacidad, basados en los métodos pliométricos propuestos por: VERKHOSHANSKY, Y.ANSELMI, H, BOMPA T, entre otros autores, que nos brindan las bases iníciales para realizar nuestra investigación, encaminada a diseñar un programa de entrenamiento pliométrico periodizado con manejo de auto cargas y cargas con el fin de alcanzar mejores resultados. Se debe tener en cuenta las posibilidades que brinda el entorno, el nivel de los deportistas y el grado de madurez biológico. Cuando la población son hombres en fase de adolescencia, es necesario utilizar diversos métodos de entrenamiento para analizar la efectividad del programa y la prevención de futuras lesiones. El diseño metodológico (experimental, longitudinal y descriptivo) con alcance correlacional, utilizado en este estudio permitió comparar el efecto de dos programas, uno con pliometría con auto cargas, realizado por el grupo control y otro con sobrecargas, realizado por el grupo experimental, siendo las variables independientes del estudio, donde la fuerza explosiva en miembros inferiores del grupo de deportistas adolescentes, es la variable dependiente. Para la evaluación de la fuerza explosiva se utilizó el test de sargent, (test salto vertical). En conclusión las dos formas de entrenamiento permiten cambios favorables, la sobrecarga tiende a desarrollar la fuerza explosiva más rápido pero tiene inmerso un alto riesgo de lesiones en edades tempranas, especialmente si no se individualiza y se respeta el desarrollo biológico; la auto carga permite menor esfuerzo articular con un adecuado trabajo muscular, desarrolla la fuerza de una manera sana, es un proceso un poco más largo pero alcanza niveles de fuerza reactiva importantes específicamente en la fase de adolescencia, pensando en alcanzar fuerza explosiva a largo plazo. En todos los casos debe existir un periodo previo de adaptación fisiológica para alcanzar su mejor rendimiento. Se llega entonces a una recomendación precisa de combinar los dos métodos, dándole prioridad a los esfuerzos con pliometría y auto cargas en la Fase de adolescencia, para ir incursionando de manera progresiva al entrenamiento con sobrecargas, luego de una larga adaptación anatómica que propenda por el mejoramiento de la técnica y el fortalecimiento de las estructuras musculo-esquelética.