Efectos de dos programas de entrenamiento en la composición antropométrica de personas desacondicionadas de los Gimnasios RyM y Power GYM de Tuluá

Abstract

Within the processes offered by gyms and / or fitness centers in the city of Tuluá, can identify large numbers of people doing exercise, either for a socially acceptable aesthetic appearance to improve fitness and prevent and control cardiovascular diseases, in this case risk factors such as hypertension, diabetes and obesity, this related to a sedentary lifestyle. That said, with a prescription of exercise or training program designed, structured and guided by qualified personnel effectively, can achieve styles and living healthier. That's why during the intervention showed that the population of twenty healthy sedentary gyms R & M and POWER GYM Tuluá city-present difficulties in anthropometric composition caused by either overweight or obese. Based on the above, we designed two training programs (one based resistance and the second focused on aerobic endurance) in this case both possess independent variables and thus show whether these programs are actually the effect of the changes on the variables dependent, which is the condition anthropometric weight / height and body composition. The design of this research is quasi-experimental, since the sample was selected intentionally, slitting, because at the beginning and end of the intervention were applied two tests (pretest and posttest respectively, these tests were BMI and fat percentage) population, this being explanatory scope, as it sought to determine the effect of two training programs based one called overloaded experimental group and the other based on endurance called control group on anthropometric component of the intervention population. However, there were no variables which intervened in this research such as nutritional and normal habits of life, economic costs because this would create, however it is important to include in this type of study because they can get effects or faster changes in anthropometric status of individuals. Finally the most important conclusion of this study was that the training program presented endurance most notable changes in anthropometric component positive resulting decrease in BMI and fat percentage, compared with resistance training program which does not showed significant effects on the anthropometric Component weight / height ratio and body composition in people that entered the study

Dentro de los procesos que ofrecen los gimnasios y/o centros de acondicionamiento físico en la ciudad de Tuluá, se puede identificar gran número de personas realizando ejercicio físico, ya sea para obtener una apariencia estética aceptable socialmente, para mejorar la condición física o prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares, en este caso factores de riesgo como la hipertensión, diabetes y la obesidad; esto relacionado con el sedentarismo. Dicho lo anterior, con una prescripción de ejercicio o programa de entrenamiento diseñado, estructurado y orientado efectivamente por personal especializado, se pueden alcanzar estilos y niveles de vida más saludables. Es por eso que durante el proceso de intervención se evidencio que la población -veinte personas sanas sedentarias de los gimnasios R&M y POWER GYM de la ciudad de Tuluá- presento dificultades en su composición antropométrica causadas ya sea por el sobrepeso o la obesidad. Con base en lo anterior se diseñaron dos programas de entrenamiento (uno basado con sobrecarga y el segundo enfocado a la resistencia aeróbica) en este caso ambos poseen variables independientes y de esta manera evidenciar si dichos programas son realmente el efecto de los cambios sobre las variables dependientes, la cual es la condición antropométrica relación peso/talla y la composición corporal. El diseño de esta investigación es cuasiexperimental, ya que la muestra fue seleccionada de manera intencional, de corte longitudinal, porque al inicio y al final de la intervención se aplicaron dos pruebas (preprueba y posprueba respectivamente, dichos test fueron IMC y porcentaje de grasa) en la población; siendo esta de alcance explicativo; ya que pretendía determinar el efecto de dos programas de entrenamiento uno basado con sobrecarga denominado grupo experimental y el otro basado en resistencia aeróbica denominado grupo control sobre el componente antropométrico de las población intervenida. Ahora bien, hubo variables las cuales no fueron intervenidas en esta investigación como por ejemplo el control nutricional y los hábitos normales de vida, debido a los gastos económicos que esto generaría, sin embargo es importante incluirlas en este tipo de estudio ya que se pueden obtener efectos o cambios mas rápidos en la condición antropométrica de las personas. Finalmente la conclusión más relevante de dicho estudio fue que el programa de entrenamiento de resistencia aeróbica presentó cambios más notorios en el componente antropométrico dando como resultado positivo la disminución del IMC y porcentaje de grasa, en comparación con el programa de entrenamiento con sobrecarga el cual no evidenció efectos significativos en el componente antropométrico relación peso/talla y composición corporal en las personas que se acogieron al estudio.