Programa de entrenamiento de la fuerza explosiva en miembros inferiores de futbolistas adolescentes de la Escuela R&M de la ciudad de Tuluá

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Date
2010Author
Loaiza Barona, Andrés Fernando
Camacho Rios, Juan Felipe
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El proyecto de estudio, con enfoque cuantitativo y de tipo experimental, fue
realizado a un grupo de 13 futbolistas adolescentes entre los 15 y 17 años de
edad, de la Escuela de Fútbol R & M de Tuluá, distribuidos en un grupo control y
un grupo experimental, este último sometido a un programa de entrenamiento
periodizado y sistemático de la fuerza y sus diferentes manifestaciones durante 15
semanas.
La ausencia de un programa de entrenamiento sistemático de la fuerza en un
deporte que requiere ciertos niveles de fuerza explosiva y reactiva, en diferentes
acciones de juego, puede significar una gran desventaja al momento de afrontar
dichas acciones contra sus oponentes; por tal motivo el estudio propuso como
variable independiente, un programa de entrenamiento enfocado al desarrollo de
la fuerza y sus diferentes manifestaciones y como variable dependiente la potencia
de salto de los miembros inferiores.
Al comparar los resultados del grupo de futbolistas de la muestra experimental con
respecto a los resultados de la muestra control, se evidencia una gran diferencia
entre la potencia de salto de estos grupos.
En el test de abalakov (ABK), que evalúa la capacidad de salto, el grupo
experimental mostro un incremento promedio de 7,89 cm., al comparar el pre y
post test; resultados que difieren notoriamente con los obtenidos en el grupo
control, quienes no fueron intervenidos con el programa, sino que realizaron un
entrenamiento convencional y obtuvieron una mejora promedio de 1,85 cms.
El entrenamiento de la fuerza realizado de manera sistemática y controlada tiene
un efecto positivo sobre la capacidad de salto de los deportistas, siendo muy
importante desde el punto de vista metodológico, el desarrollo consecutivo de las
diferentes manifestaciones de la fuerza, para un optimo aprovechamiento del
efecto residual de algunas manifestaciones en el desarrollo posterior de otras
capacidades, evitando de esta manera lesiones por sobrecarga y mayor eficiencia
en las acciones de juego que requieren la potencia de salto.
Descripción
ilustraciones, gráficos, tablas