Programa de entrenamiento de la resistencia aeróbica en niñas patinadoras de 10-13 años pertenecientes al club deportivo ERFSAND de Andalucía

Abstract

El patinaje de velocidad está considerado como uno de los deportes llamados de resistencia, ya que se fundamenta específicamente en una gran base aeróbica sin la cual no podría haber un adecuado procesos de recuperación en el entrenamiento y la competencia. Tomando esto como referencia encontramos la necesidad de aplicar un plan de entrenamiento de resistencia en deportistas perteneciente al Club Deportivo ERFSAND del municipio de Andalucía valle, las cuales se encuentran en el rango de edad de 10 a13 años; dichas deportistas llevan un proceso formativo de un año, en el cual ha sido enfocado al desarrollo de la técnica del deporte como tal; y continuando con su proceso formativo es necesario obtener resultados positivos en su capacidad cardio respiratoria y a si logar responder con las características y exigencias del deporte. La investigación tuvo como objetivo aplicar un programa de entrenamiento de la resistencia, que mejore el desarrollo de la condición cardio respiratoria en niñas en edad escolar de 10 a 13 años pertenecientes al Club Deportivo ERFSAND del municipio de Andalucía Valle. El estudio cuasi experimental, con pre prueba y post prueba con una muestra de ocho niñas, sometidas al programa de entrenamiento de resistencia que tiene como estrategia la aplicación de cargas regulares, con el objetivo de crear adaptaciones fisiológicas y a su vez tener efectos positivos en su capacidad cardio respiratoria; el programa tuvo una duración de 12 semanas, incluyendo las dos semanas de evaluación. Los resultados obtenidos en la prueba de resistencia de los tres mil metros indican que el grupo de las ocho deportistas, presento niveles de mejoría, lo cual se constató, al someter dichos resultados a una prueba de hipótesis, en este caso, la prueba T, la cual valido la hipótesis de investigación del estudio; concluyéndose de esta manera, que existe una diferencia significativa entre los resultados del pre test con el de post test en el grupo, lo que confirma que un adecuado diseño y aplicación de un programa de entrenamiento de la resistencia aeróbica, permite mejorar el desarrollo la capacidad cardio respiratoria en niñas patinadoras en edades de 10 a 13 años .