Incidencia de un programa de entrenamiento pliométrico periodizado de acuerdo al nivel de intensidad y tipo de ejercicio en la altura de salto y la velocidad de despegue de miembros inferiores de los basquetbolistas de 15 y 16 años del Club Guerreros de Tuluá en el año 2022

Abstract

Esta investigación determinó la incidencia de un programa de entrenamiento pliométrico periodizado en la altura de salto y la velocidad de despegue en miembros inferiores de 12 basquetbolistas de 15 y 16 años del Club Guerreros de Tuluá, Valle del Cauca, en el año 2022, utilizando un diseño cuasiexperimental de pre-prueba - postprueba y grupo control. La propuesta investigativa se realizó durante 16 semanas, estructuradas en cuatro bloques, fundamentados en una progresión de ejercicios pliométricos de acuerdo al tipo de ejercicio e intensidad de esfuerzo basada en el nivel de dificultad. Al comparar los resultados, se encontró que el grupo experimental aumentó la altura de salto en 8.33 cm y la velocidad de despegue en 0.32 m/s, mientras que el grupo control permaneció estable. Los resultados indican que la pliometría fundamentada en la sistematización del tipo de ejercicio y grado de dificultad presenta efectos significativos en la fuerza explosiva de las extremidades inferiores, representada en el progreso de la altura del salto (cm) y la velocidad de despegue (m/seg).