Efecto de un programa de circuitos funcionales basado en actividades instrumentales de la vida diaria en los niveles de fuerza-resistencia, en miembros inferiores y superiores de 32 personas mayores con edades entre 60 y 68 años del Grupo Vida en el municipio de Guacarí

Abstract

Este trabajo tuvo como objetivo principal determinar la incidencia de un programa de circuitos funcionales basado en actividades instrumentales de la vida diaria sobre los niveles de fuerza-resistencia en miembros inferiores y superiores de 32 adultos mayores, 16 hombres y 16 mujeres, con edades comprendidas entre los 60 y 68 años, pertenecientes al Grupo Vida del municipio de Guacarí, Valle del Cauca. La investigación se llevó a cabo bajo un enfoque cuantitativo, con un diseño preexperimental, aplicando mediciones inicial y final a los participantes a través del Chair Stand Test y el Arm Curl Test del Senior Fitness Test (SFT), para valorar la condición física antes y después de la intervención. El programa se desarrolló durante 16 semanas, a través de sesiones de ejercicios funcionales sistemáticos y adaptados a las capacidades y limitaciones de los participantes. Los resultados evidenciaron que la prueba de Wilcoxon arrojó un valor de p < 0.05, factor que indica una diferencia significativa entre las mediciones iniciales y finales de fuerza-resistencia en miembros inferiores y superiores. Se establece que, los circuitos funcionales fundamentados en las actividades instrumentales suponen en sí mismos una estrategia de ejercicios fundamental y adecuada para practicar el fortalecimiento muscular y la práctica del envejecimiento activo, favoreciendo la independencia, la movilidad y la autoeficacia de las personas. Palabras clave: circuitos funcionales, fuerza-resistencia, personas de edad avanzada, envejecimiento activo, actividades instrumentales de la vida diaria.