Programa de Entrenamiento Repetido de Sprint Para El Mejoramiento de La Fuerza Explosiva de Miembros Inferiores en Arqueros de Fútbol de La Categoría Sub 17 del Club Real Independiente

Abstract

En el presente proyecto de investigación se planteó como objetivo general determinar la incidencia que presento un programa de entrenamiento repetido de Sprint (RST) en el mejoramiento de la fuerza explosiva de miembro inferiores en los arqueros de fútbol de la categoría sub-17 del Club Real Independiente del municipio de Ginebra, en el año 2019. Para llevar a cabo el objetivo propuesto se implementó el test de Abalakov, en el cual se evaluó la altura de salto y la velocidad de despegue, donde los resultados proporcionaron el planteamiento del programa de intervención basado en ejercicios de corta duración a una alta intensidad. Los datos estadísticos conseguidos, permitieron determinar los tipos de hipótesis expuestas en la metodología, por medio de un enfoque cuantitativo, diseño cuasi-experimental de pre-prueba y post-prueba y grupo control con un alcance explicativo. El problema surgió a través de la ejecución de un pre-test aplicado al iniciar la temporada con los arqueros, donde se evidencio un déficit de la capacidad de fuerza explosiva de miembros inferiores, las características específicas son realizar acciones de corta duración y de forma rápida para evitar una anotación. Uno de los principales resultados obtenidos, se apreciaron en el grupo experimental que presentó un incremento en la altura de salto de 5,32 cm, lo que indica que el nivel de significancia encontrado fue menor a 0,05 (p=<0,00), al comparar las pruebas iniciales con respecto a las finales. Lo cual permite comprender que existieron diferencias estadísticamente significativas, por lo que se concluye que el método de entrenamiento repetido de sprint presentó efectos significativos en los niveles de fuerza explosiva de miembros inferiores en los arqueros de fútbol.

In this research project, the general objective was to determine the impact of a sprint repeated training program (RST) on the improvement of the explosive strength of lower limbs in football goalkeepers of the category 17 of the Royal Independent Club of the municipality of Ginebra - Valle del Cauca, in 2019. To carry out the proposed target, the Abalakov test was implemented, in which the jump height and take-off speed were assessed, where the jump height and take-off speed were assessed, where the results provided the approach of the intervention program based on short term exercises at a high intensity. The statistical data obtained, made it possible to determine the types of hypotheses presented in the methodology, by means of a quantitative approach, quasi experimental design of pre-test and post-test and control group with an explanatory scope. The problem arose through the carry out of a pre-test applied at the start of the season with the goalkeepers, where a deficit of the explosive force capacity of lower limbs was evident, the specific characteristics are to perform short-lived actions and quickly to avoid an annotation. One of the main results obtained was seen in the experimental group that presented an increase in jump height of 5.32 cm, indicating that the significance level found was less than 0.05 (p-<0.00), when comparing the initial tests with respect to the finals. This makes it possible to understand that there were statistically significant differences, so it is concluded that the repeated sprint training method had significant effects on the at the explosive force levels of lower limbs in football goalkeepers.