Efecto de un Programa de Adaptación Anatómica en Deportistas Principiantes en Crossfit

Abstract

Este estudio de enfoque cuantitativo de corte longitudinal, de alcance explicativo y de diseño cuasi experimental de preprueba-posprueba y grupo control, tuvo como objetivo determinar el efecto de un programa de adaptación anatómica en los niveles de fuerza resistencia específica de un grupo de 10 damas practicantes de nivel principiante de CrossFit, con un rango de edad entre 18 y 35 años, durante 16 semanas. Precisamente, el problema surge al detectar que las usuarias practicantes de nivel principiante de CrossFit del Centro de acondicionamiento Power House presentaban niveles de fuerza-resistencia deficientes, al analizar los resultados en las tres pruebas de dicha capacidad programadas, lo que incidía en el deterioro de las técnicas de halterofilia y de gimnasia, y podría ocasionar al mediano y largo plazo, lesiones en los grupos músculo-articulares más solicitados, como lo confirman estudios presentados en este informe, al realizar la revisión bibliográfica. Entre los resultados más importantes de esta investigación, se destaca el incremento de la fuerza-resistencia específica, reflejada en las pruebas de 1 km ROW, el test del wod Frank y el test de Burpees, en este último, el grupo experimental mejoró los niveles de dicha capacidad en un 81%, indicando estos resultados, que el programa de adaptación anatómica presenta efectos significativos en la fuerza-resistencia específica de las integrantes del grupo de CrossFit.

This study of quantitative approach of longitudinal cut, the range of explanatory and design quasi-experimental pre-test and post-test and control group, had as an objective to determine the effect of a program of adaptation anatomical in force levels specific resistance of a group of 10 ladies practitioners of beginner level of CrossFit between 18 and 35 years, during 16 weeks. Precisely, the problem arises when they detect that users practitioners of beginner level of CrossFit of conditioning Center Power House showed levels of force resistance deficient in analysing the results in the three tests of strength resistance program, which affect the deterioration of the techniques of weightlifting and gymnastics, and could cause to the medium and long term injury in the groups muscle-articular most requested, as confirmed by studies presented in this report, when performing the bibliographic review. Among the most important results of this research, highlights the increase of force specific resistance, reflected in the tests of 1 km ROW, the test of Frank and the test of Burpees, in the latter, the experimental group improved levels of force resistance in 81%, indicating these results, that the program of anatomically molded presents significant effects on the force specific resistance of the members of the group of CrossFit.