Esta investigación evalúo los efectos de un Programa de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva
dirigido a mejorar los niveles de flexibilidad en la zona isquiosural en un grupo de veinte policías
de 24 a 32 años del grupo Antinarcóticos Tuluá durante el año 2018, después de diagnosticar
mediante el test Sit and Reach bajos niveles de flexibilidad. El programa fue abordado con un
enfoque cuantitativo, alcance explicativo, diseño cuasi experimental con prueba pre y post, con
grupo experimental y control cada uno con 10 participantes. El grupo experimental, llevo a cabo
un programa de FNP durante 16 semanas de forma progresiva
Los datos descriptivos tanto del grupo experimental, como de control, fueron homogéneos, en
talla con un promedio de 1,73 cm en ambos grupos. De igual forma la edad de los participantes en
ambos grupos fue de 28,6 años en el grupo experimental y 28,1 años en el grupo control. Después
de aplicar el programa el grupo experimental presentó diferencias estadísticamente significativas
(p <0,05), debido a que el 70% de dicho grupo se encontraba en un nivel pobre y al finalizar el
programa se evidencia un 0.0 % en esta valoración (pobre) pasando a escalas con mejor
calificación.
Un programa basado en las técnicas de FNP puede resultar efectivo para mejorar los niveles de
flexibilidad en la musculatura isquiosural, destacando un proceso gradual que tuvo el programa
donde inició con técnicas básicas (monoreflejas) y progresivamente se implementaron técnicas
más complejas (bireflejas), además para que se presenten mejorías se debe destinar como mínimo
30’ de ejercicios para que esta capacidad se desarrolle a niveles óptimos y obtener mejores
resultados, validándose la hipótesis de investigación propuesta en este estudio.
This research evaluated the effects of a Propioceptive Neuromuscular Facilitation Program aimed
at improving the levels of flexibility in the hamstring area in a group of twenty policemen from 24
to 32 years of the Antinarcotics group Tuluá during the year 2018, after diagnosing with the Sit
test. and Reach low levels of flexibility. The program was approached with a quantitative
approach, explanatory scope, quasi-experimental design with pre and post test, with experimental
group and control each with 10 participants. The experimental group carried out a FNP program
for 16 weeks progressively.
The descriptive data of both the experimental group and the control group were homogeneous,
with an average size of 1.73 cm in both groups. Similarly, the age of the participants in both groups
was 28.6 years in the experimental group and 28.1 years in the control group. After applying the
program, the experimental group presented statistically significant differences (p <0.05), due to
the fact that 70% of said group was in a poor level and at the end of the program 0.0% was evident
in this evaluation (poor ) moving to scales with better rating.
A program based on FNP techniques can be effective in improving levels of flexibility in the
ischiosural musculature, highlighting a gradual process that the program had where it started with
basic techniques (monoreflexes) and progressively more complex techniques were applied
(bireflexes), in addition for improvements to occur, at least 30 'of exercises must be allocated so
that this capacity is developed at optimal levels and obtain better results, validating the research
hypothesis proposed in this study.
Key words: Flexibility, technique, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (FNP), muscle,
hamstring area, Sit and Reach test.
