Efecto de un programa de estiramientos pasivos y FNP en la flexibilidad de la articulación de hombro en los nadadores de la categoría juvenil del Club Orcas Tuluá 2017

Abstract

This investigation of quantitative approach, explanatory scope and pre-test-post-test design and control group, determined the effect of a program of passive stretching and FNP on the flexibility of the shoulder joint in the swimmers of the youth category of the Club Orcas Tuluá 2017. The adolescent swimmers from the Orcas Swimming Club stand out at the departmental and national levels for their good performance in the background and semi-round events. But, the great dedication that is given to the development of aerobic endurance and strength, coupled with the burden The swimmer's academic program has prevented swimmers from devoting the time necessary for the development of flexibility, which, despite being carried out, has more of an aim for warm-up and a return to calm, hence one of the most requested joint complexes. Swimmers, such as the shoulder joint, presented a very poor level in the diagnosis of rotation and elevation movements when lying prone. To perform this study, 12 swimmers were selected, divided into two groups, control and experimental, the latter under a program of 14 weeks, 6 weekly sessions (3 sessions of passive stretching and 3 sessions of proprioceptive neuromuscular facilitation technique), in the flexibility levels were improved, in the shoulder-wrist flexibility test an average of 22.5 ± 3.7 cm versus 16.33 ± 3.1 cm, while in the shoulder rotation test the experimental group obtained an average of 30.6 ± 6.1cm against 16.17 ± 2.6cm. As a most important conclusion, it can be indicated that a program of passive stretching and proprioceptive neuromuscular facilitation has positive effects on the flexibility levels of the shoulder joint.

Esta investigación de enfoque cuantitativo, alcance explicativo y diseño preprueba-postprueba y grupo control, determinó el efecto de un programa de estiramiento pasivos y de FNP en la flexibilidad de la articulación del hombro en los nadadores de la categoría juvenil del Club Orcas Tuluá 2017. Los adolescentes nadadores del Club de Natación Orcas, se destacan a nivel Departamental y Nacional por su buen rendimiento en las pruebas de fondo y semifondo Pero, la gran dedicación que se le brinda al desarrollo de la resistencia aeróbica y la fuerza, aunado a la carga académica de los nadadores ha impedido que los nadadores dediquen el tiempo necesario para el desarrollo de la flexibilidad, que a pesar de realizarse, tiene más un fin de calentamiento y de vuelta a la calma, de allí que una de los complejos articulares más solicitada por los nadadores, como lo es la articulación del hombro presentó en el diagnóstico un nivel muy deficiente en los movimientos de rotación y de elevación al estar tendido de decúbito prono. Para realizar este estudio, se seleccionaron 12 nadadores, distribuidos en dos grupos, control y experimental, este último intervenido bajo un programa de 14 semanas, 6 sesiones semanales (3 sesiones de estiramiento pasivo y 3 sesiones de técnica de facilitación neuromuscular propioceptiva), en el que se mejoraron los niveles de flexibilidad, en la prueba de flexibilidad hombro-muñeca una media de 22,5±3,7 cm contra 16,33±3,1 cm, mientras que en prueba de rotación de hombros el grupo experimental obtuvo una media de 30,6±6,1cm contra 16,17±2,6 cm. Como conclusión más importante, se puede indicar que un programa de estiramientos pasivos y de facilitación neuromuscular propioceptiva presenta efectos positivos en los niveles de flexibilidad de la Articulación del hombro.