Análisis descriptivo de los niveles del balance hídrico en nadadores del Club Orcas Tuluá

Abstract

Swimming is one of the sports cataloged as the most complex and complete to perform as it requires to be in an aquatic environment and execute a series of coordinating movements that will involve the upper and lower limbs of the human body, therefore it is Important to have a knowledge about one of the most important aspects in sports and health such as hydration; Since not being well hydrated can present problems as: make a greater effort for physical work, inability for blood to circulate normally, kidney failure problems of concentration, muscle spasms, among others. But, the main drawback lies in the lack of knowledge of the sportsmen and parents of having a good hydration outside the sport practice, therefore the idea of the project rather than analyzing the levels of hydration of swimmers, is to make them aware of the importance of being well hydrated so as to have a better sports performance and even more to prevent difficulties as previously mentioned. From there, this non-experimental, quantitative approach, with descriptive scope describing the water balance levels during 7 days where urine samples, pre and post workout body weight were taken to determine the levels of hypohydration with the rate of Sweating in a group of swimmers belonging to the Orcas Tuluá Club. Among the most outstanding results can be observed the mean of the group in general with respect to the Armstrong Scale, where the highest levels of dehydration were shown to be at 1 (5:00 am) and 3 (3:30 pm) at a mean Of 4. They were also observed in general data directly related to hydration, it is evidenced that there was a weight loss after the training session, which resulted in an average of 1.8 (L), with regard to the rate of sweating resulted in an average of 0.7 (L) and as a result of hypohydration resulted in an average of 4.3%. The study concludes that the young people belonging to the Orcas Tuluá Club did not present optimal levels in terms of hydration outside training.

La natación es uno de los deportes catalogados como los más complejos y completos de realizar ya que este requiere de estar en un medio acuático y ejecutar una serie de movimientos coordinativos que se verán involucrados los miembros superiores e inferiores del cuerpo humano, por lo tanto es importante tener un conocimiento sobre uno de los aspectos más importantes a nivel deportivo y de salud como es la hidratación; ya que al no estar bien hidratado se pueden presentar problemas como: hacer un mayor esfuerzo para los trabajos físicos, incapacidad para que la sangre circule normalmente, fallas renales problemas de concentración, espasmos musculares entre otras. Pero, el principal inconveniente, radica en la falta de conocimiento de los deportistas y padres de familia de tener una buena hidratación por fuera de la práctica deportiva, por ende, la idea del proyecto más que analizar los niveles de hidratación de los nadadores es concientizarlos de la importancia de estar bien hidratados para así tener un mejor rendimiento deportivo y másaún prevenir dificultades como anteriormente se mencionó. De allí, que este estudio no experimental, de enfoque cuantitativo, con alcance descriptivo donde se describió los niveles del balance hídrico durante 7 días donde se tomaron muestras de orina, peso corporal pre y post entreno para determinar los niveles de hipohidratación con la tasa de sudoración en un grupo de nadadores pertenecientes al Club Orcas Tuluá. Entre los resultados más destacados se puede observar la media del grupo en general en lo que respecta a la Escala de Armstrong, donde se demuestra que los niveles más altos de deshidratación fueron en la toma 1 (5:00 a.m.) y la toma 3 (3:30 p.m.) con una media de 4. También se observan en los datos generales relacionados directamente con la hidratación, se Evidencia que hubo una pérdida del peso después de realizar la sesión de entrenamiento, lo cual arrojó como resultado una media de 1,8 (L), en lo que respecta a la tasa de sudoración se obtuvo como resultado una media de 0,7(L) y como resultado de la hipohidratación dio como resultado la media de un 4,3%. El estudio concluye que los jóvenes pertenecientes al Club Orcas Tuluá no presentaron niveles óptimos en lo que abarca la hidratación fuera del entrenamiento.